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명상을 하면 암세포를 없앨 수 있다고?! 우리 몸에는 매일 5,000개의 암세포가 만들어진다는 사실 알고 계셨나요? 하지만 다행히, 생성된 암세포 대부분이 내 몸의 면역체계에 의해 파괴되어 다시 정상적인 세포로 돌아온다고 합니다. 그런데! 암세포를 정상화는 1등 공신 세포가 있다고 하는데요! 그것은 바로 NK세포! 즉, 자연살해세포라고 불리는 세포입니다! NK세포는 모습이 매일 바뀌는 암세포를 찾아낼 수 있고, 바이러스에 감염되거나 비정상적인 세포를 1차적으로 방어하고 파괴하는 면역세포 중에서 핵심 중의 핵심이라고 합니다. 그래서 면역력을 높이고 건강을 유지하기 위해서는 NK세포를 활성화하는 것이 아주 중요합니다. 그리고 이 NK세포를 활성화하는데, 명상만큼 좋은 것이 없습니다! 실제로 8주간 명상을 했..

한 번뿐인 인생이다 그래서 이대론 안 된다고 생각했다 저도 히키코모리였습니다. 대인기피증, 사회 공포증이 심해서 대학 생활 절반을 집안에서 보냈습니다. 하지만 지금은 아닙니다. 어엿한 직장을 얻었고 사람들과 이야기도 잘하고 하고 싶은 거 다 하면서 살고 있습니다. 온갖 노력 끝에, 지긋지긋한 불안증에서 벗어날 수 있었습니다. 이 글을 읽고 있는 분의 간절함, 저도 알고 있습니다. 그래서 방법을 알려드리고 싶었습니다. 이 글은 '나 이렇게 변했어요!'하는 자랑하는 글이 아니라, 불안증을 앓던 한 사람으로서 같은 아픔을 겪고 계신 분들이 하루빨리 벗어나길 바라는 마음에 썼습니다. 방황하지 않고 가장 빠른 지름길로 가셔서 그 불안증에 벗어나시길 바라는 마음으로 말씀드리겠습니다. 히키코모리 벗어나는 방법? 간단..