히키코모리? 사회공포증? 인생 리셋 방법 알려드림

한 번뿐인 인생이다
그래서 이대론 안 된다고 생각했다

인생은 one coin

 

저도 히키코모리였습니다.

 

대인기피증, 사회 공포증이 심해서

대학 생활 절반을 집안에서 보냈습니다.

 

하지만 지금은 아닙니다.

 

어엿한 직장을 얻었고

사람들과 이야기도 잘하고

하고 싶은 거 다 하면서 살고 있습니다.

 

온갖 노력 끝에, 지긋지긋한 불안증에서 벗어날 수 있었습니다.

 

 

 

이 글을 읽고 있는 분의 간절함,

저도 알고 있습니다.

 

그래서 방법을 알려드리고 싶었습니다.

 

이 글은 '나 이렇게 변했어요!'하는 자랑하는 글이 아니라,

불안증을 앓던 한 사람으로서

같은 아픔을 겪고 계신 분들이 하루빨리 벗어나길 바라는 마음에 썼습니다.

 

 

 

방황하지 않고 가장 빠른 지름길로 가셔서

그 불안증에 벗어나시길 바라는 마음으로 말씀드리겠습니다.

 

Unsplash_Tamas Tuzes-Katai

 

히키코모리 벗어나는 방법? 간단합니다

 

히키코모리의 삶에서 벗어나고 싶다면 2가지 방법만 기억하세요.

 

1번, 마음수련 명상을 한다.
2번, 조금씩 세상으로 나간다.

 

위 2가지 방법을 저를 믿고 꾸준히 하신다면

저는 3가지를 약속드릴 수 있습니다.

 

1번, 1명이든 10명이든 100명이든, 어떤 사람 앞에서도 떨지 않고 이야기할 수 있다
2번, 세상에는 맛있는 음식도 많고, 재밌는 것도 많고, 행복한 곳이라는 걸 느낄 수 있다
3번, 더 이상 인생을 낭비하지 않게 된다

 

 

이 3가지는, 보통 사람에게는 아주 평범한 일일 수 있습니다.

 

하지만, 누군가에게는 꿈에 그리던 일일 수도 있습니다.

저도 알고 있습니다.

 

그러니까, 만약 정말 저렇게 살고 싶다면,

 

제가 말씀드린 2가지 방법을 잊지 마세요.

 

 

방법 1. 마음수련 명상을 시작하세요

마음수련 홈페이지 http://www.meditationlife.org/

명상을 시작하세요.

 

히키코모리든

불안증이든

대인기피증이든

벗어날 수 있는 가장 중요하고 핵심적인 방법입니다.

 

명상을 하면

여러분이 불안증을 겪는 원인을 찾을 수 있습니다.

여러분이 집에 나오지 못하게 된 원인을 찾아서 버릴 수 있습니다.

 

학창 시절에 상처받았다든지

생명의 위협을 받았다지

부모로부터 버림을 받았다든지

 

이외에 아주 작고 사소한 사건이라도

나의 불안증의 원인이 되었다면,

 

그 생각과 마음을 전부 버릴 수 있습니다.

 

믿기지 않으시겠지만, 그 마음을 버리는 방법이 있다는 것과

그리고 실제로 버려진다는 것을 믿고 한번 해보시길 바랍니다.

 

 

마음수련 명상은 그러한 불안과 공포를 없애주는 아주 좋은 명상 방법입니다.

 

 

https://trueselfclass.com/

마음수련 명상센터

 

 

방법 2. 조금씩 세상으로 나가십시오

Unsplash_Michael Jasmund

명상을 시작하고 1년 6개월이 지나서야

불안한 마음을 전부 정리할 수 있었습니다.

 

마음을 버리고 난 뒤,

그 후련함은 말로 할 수 없을 정도였습니다.

 

후련함과 함께 저에게는 작은 변화가 있었습니다.

 

세상 사람들과 소통해보겠다는

용기를 가질 수 있게 된 것입니다.

 

용기가 생긴 저는 가장 처음 대학생 캠프를 신청했습니다.

 

제 또래 아이들과 이야기하는 것이

고등학교 졸업 이후로 거의 4~5년 만이었습니다.

 

캠프에서 새로운 친구들과 만나고

이야기하고

밥도 먹으면서

 

차츰차츰 세상 사람들에게 맞춰나갈 수 있었습니다.

 

물론 처음에는 많이 삐걱거렸습니다.

오랜만에 사람들과 소통하는 것이 상당히 어렵더군요.

 

무슨 대화를 해야 할지,

어떤 말을 해야 할지

 

'다시 상처받으면 어떻게 하나'하는 불안감도 언뜻언뜻 올라오기도 했습니다.

 

하지만, 그런 마음도 명상으로 버려내면서

이겨낼 수 있었습니다.

 

캠프를 다녀오고 난 뒤,

알바도 시작했습니다.

 

식당 알바도 해보고

학원 알바도 해봤습니다.

 

봉사활동도 갔습니다.

그렇게 5~7년의 세월이 지나면서

저도 세상에 적응하고 살아갈 수 있었습니다.

 

Unslpash_Nick Brunner

 

 

아까, 제가 말씀드린 약속한 3가지 기억 나시나요?

 

100명의 사람앞에서 발표도 하고

세상을 알아가고

인생을 낭비하지 않게 된다는 말입니다.

 

전부 제가 3~5년 동안 겪었던 일입니다.

 

https://www.youtube.com/watch?v=aujbU9mTq3M&list=PLcTs8st6ogBrWhTTbLWXJ9Rvv_EvmubYH&index=12 

실제로 마음수련 방법을 통해 변한 사례

 

아마 믿기지 않으실 겁니다.

 

하지만, 저도 그렇고 많은 사람들이 실제로 변하고 바뀌어

새로운 인생을 살고 있습니다.

 

여러분이 만약 어떤 방법을 쓰더라도

벗어날 수 없었다면

 

제가 말씀드린 2가지를 기억하고 실천해보십시오.

 

제가 해보았기 때문에

이렇게 자신을 가지고 말씀드릴 수 있습니다.

 

 

Unsplash_MI PHAM